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    　　如何调理月经不调?饮食调理尤为重要!提及月经不调，大家并不陌生。月经可以说是女性健康的晴雨表，当出现月经不调的时候，说明女性健康受到威胁。月经不调的危害很大，可导致女性不孕症的发生。月经不调怎么办?建议患者及时治疗，同时注意饮食调理，把月经拉上正轨。

    　　如何调理月经不调?饮食调理尤为重要!要怎么饮食?

    　　在月经来的时候，提醒女性朋友可以多吃一些比较温热的食物。从中医的方面来讲，血热才得以行，血凉则滞。如果在月经来的时候，吃一些比较凉的食品，会使脾胃受到伤害。其次，如果伤害了人体的阳气，导致体寒，寒气都留在体内的话，会使血气不通畅，就会出现月经量少，痛经等

    　　在月经期间，还要注重铁的摄入。月经期间的失血量大概在30ML到50ML不等，其实就是说每次月经损失的铁质高达15ml到50ml不等。铁是人体内不可缺少的必要元素，如果没有了铁，血红细胞的合成和很多种类酶的合成时无法进行的，所以铁元素的重要性。所以我们可以多吃一些鱼类、菠菜、大豆、各种动物肝脏、瘦肉、蛋黄等都含有丰富的铁质。

    　　还有一个更为重要的是，饮食主要以清淡为主。在月经来的时候，不少女性会出现无力、身体疲劳、没有食欲等状况，要想保证健康，还是得注意营养的补充，挑选食材时应以新鲜为基准。新鲜的食材极美味，不仅容易吸收其营养，口味还相对比较适合清淡，对经期有好处。​

    　　如何调理月经不调?饮食调理尤为重要!通过上文的介绍，相信女性朋友们应该知道月经不调要怎么饮食。提醒朋友们要注重铁的摄入，可以多吃一些菠菜，大豆等等。同时，少吃生冷东西，避免痛经。保证良好的睡眠时间，培养良好的生活习惯等等。最后，祝您有一个健康的身体。