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    　　很多女性朋友们 会出现月经不调的症状，有些女性朋友们还会出现月经推迟的现象，这些的发生多是由于一些不好的原因造成的，那么有哪些原因会导致月经不调，月经推迟呢?我们的女性朋友们要注意些什么呢?接下来，我们就来了解一下。

    　　一，　有很多女性朋友们爱吃冰冷辛辣刺激的食物，在经期不注意保暖，还吃寒凉的食物或者为了美冬天穿得很单薄。其实这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而引起月经不调。

    　　二，现在的社会离不开手机、电脑，很多女性朋友们是夜猫族，天天坐在手机，电脑前，殊不知这些设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波，从而导致内分泌紊乱，引起月起月经不调。

    　　三，一些女性朋友们为了学习，生活，工作操劳，长期处于压力之下，这样就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。

    　　四，情绪起伏、周遭环境变化、气温升降等都可能使女性的内分泌激素产生波动，从而导致月经推迟的情况。不过这种情况的月经推迟一般不会超过一周的时间。

    　　五，精神过度紧张，悲愤、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟，常常还可能伴随乳房胀痛、胸闷心烦的症状，所以女性朋友们千万要放松心情。

    　　六，疾病也会引起不正常的月经推迟。比如卵巢功能异常会导致月经推迟，另外一些慢性消耗性疾病，贫血等也会导致月经推迟。

    　　通过对上文的阅读，我想女性朋友们一定知道是哪些原因导致了月经不调及月经推迟了。女性朋友们一定要改正这些不良习惯，加强营养，注意保暖和经期卫生，不要吃冰冷刺激以及腥辣的食物，调整作息时间，做些运动，多喝热水，这样月经不调的症状才会得到缓解。