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    　　来月经是女性的一种正常的生理现象，也是每个女性都应该面对的事情。但是如果总是月经不调，却对女性有着非常大的困扰。有的女性通过药物进行治疗，但是效果甚微，其实日常生活中，通过饮食就可以兑月经进行调理，本文就向大家推荐几款可以调理月经不调的食疗方法。

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    　　一、煎黑豆红枣。这种方法很简单，将适量的黑豆，红枣和生姜共同煎至熟烂，将黑豆和大枣吃了，再把汤喝掉即可，每日一次，在来月经前三天开始服用。主要用于月经后期，量多色淡，血虚性的月经不调。

    　　二、乌鸡茯苓汤。将乌鸡洗干净，把茯苓，红枣放进鸡腹中，用线缝合，放入锅中煮烂，然后吃鸡肉喝汤即可。每日一次，可以分两次吃完。在月经前服用，连续三次就可以。主要用于治疗气虚导致的月经超前，量多色淡，小腹隐痛等症状。

    　　三、豆豉羊肉汤。将豆豉、羊肉和生姜共同放入砂锅中煮烂即可服用。每次月经前一周开始服用，连续服用一周。主治血寒型导致的月经不调，在月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠涨，舌苔白。

    　　四、金针炖水鱼。将金针菜，木耳，瘦猪肉洗干净，将水鱼剖开洗干净，切块，把全部食材放入锅中炖烂，即可使用。主治滋阴降火，补肾补血，主要治疗血虚性导致的月经不调，量多色淡，女性面黄头晕的症状。

    　　总之，通过食疗的方法缓解月经不调，是一种现在备受推至的方法。在日常生活中应用非常广泛，做起来有的也很简单。但是值得注意的是，如果长时间的月经不调，甚至导致其他的病症的，光食疗是不够的，还需要去正规医院进行确诊，通过其他先进医疗手段进行治疗，以免延误病情。