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    　　现在多数女性都可能有一个比较普遍的烦恼，那就是月经不调。月经不调就是月经的不准时或者是出血量的不正常。月经不调带来的各种其他健康问题，如腹泻、呕等，这些都令女性感到非常痛苦。月经不调必须引起重视，该如何做呢?

    　　月经不调的原因：一、结合自己的情况，怀孕可能是月经不准时的原因。这时候可以去买试孕棒或者到正规医院去检查。

    　　二、生活和工作的压力过大，心情不好。

    　　三、身体内部的内分泌的失调。

    　　四、环境因素：如果在来月经时候因太过寒冷而着凉了，也是有可能的。

    　　五、年轻女性的节食行为，吃太少了。

    　　六、饮食方面，吃太寒凉的东西或者喝酒。

    　　食疗调理月经方法：一、月经来前，可以吃帮助消化和有助于通肠的食物，如蔬菜。

    　　二、月经来时，适量吃一些动物肝脏以及甜的东西来保暖。

    　　三、月经来后，，月经失血后可以多吃肉类。

    　　羊肉粥：准备羊肉，大米以及葱姜盐等熬粥，煮粥到羊肉煮烂。

    　　乌贼骨炖鸡级：鸡肉切小块，当归，乌贼等装进煲内加水蒸熟。

    　　益母草炒芹菜：新鲜益母草，新鲜芹菜，洗干净后可以使用旺火炒熟。最好一天两次，这是月经来时候食用的，可以吃到月经停止的时候。

    　　荔枝干炖莲子：荔枝干和莲子，荔枝干都去掉外壳和核，莲子要去掉心，洗干净后加水蒸熟。

    　　月经不调虽然是很平常的事情，可是女性也因该重视这情况。因为月经不调很容易引起其他的健康问题，如影响生育，或者其他妇科病等。平时在生活以及在工作上要做到身心放松，并且女性要对自己做好保暖措施，不要为了美丽不要温度，在饮食上尽量不要吃寒凉的食物。