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    　　女性长期月经不调,如何调理?说起月经不调，作为女性朋友想必都应该知道。月经不调的原因很多，有可能是内分泌的原因，也有可能的疾病导致的。同时，月经不调的危害很大，严重时可导致女性不孕。那么，月经不调如何调理呢?一起来看下文的介绍。

    　　根据研究统计表明，导致女性不孕的原因很多，但是导致女性月经不调一般是导致不孕的直接原因，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。

    　　在月经期间，还要注重铁的摄入。月经期间的失血量大概在30ML到50ML不等，其实就是说每次月经损失的铁质高达15ml到50ml不等。铁是人体内不可缺少的必要元素，如果没有了铁，血红细胞的合成和很多种类酶的合成时无法进行的，所以铁元素的重要性。所以我们可以多吃一些鱼类、菠菜、大豆、各种动物肝脏、瘦肉、蛋黄等都含有丰富的铁质。

    　　还有一个更为重要的是，饮食主要以清淡为主。在月经来的时候，不少女性会出现无力、身体疲劳、没有食欲等状况，要想保证健康，还是得注意营养的补充，挑选食材时应以新鲜为基准。新鲜的食材极美味，不仅容易吸收其营养，口味还相对比较适合清淡，对经期有好处。​

    　　在月经来的时候，可以多吃一些比较温热的食物。从中医的方面来讲，血热才得以行，血凉则滞。如果在月经来的时候，吃一些比较凉的食品，会使脾胃受到伤害。其次，如果伤害了人体的阳气，导致体寒，寒气都留在体内的话，会使血气不通畅，就会出现月经量少，痛经等

    　　所以，女性朋友们不管是天气多热，在月经期间，尽量不要吃生冷食物，应该以温热的食物为主，这样有利于气血的畅通，保证你在月经期间不受病痛干扰。

    　　月经不调的情况是比较常见的现象，但是要根治是比较困难，需要长时间的进行调理，所以患者一定要坚持，并且要依照医生的建议进行调理。

    　　女性长期月经不调，如何调理?上文已经根据此问题给大家做了介绍。月经不调的女性建议不要乱吃药，可以从饮食开始调理，保证良好的睡眠时间，培养良好的生活习惯等等。如果还没有改善，建议到正规医院查明原因，做针对性治疗。