天伦妇科网

    人流腰痛如何保健?人流是会有伤害的，所以大家要积极关注，并且做好保健，这样才能够将伤害降低，那么人流腰痛如何保健?接下来就给大家详细介绍一下，看看人流腰痛如何保健会有效。

    人流术后不少女性反应腰酸，这里告诉大家一些方法可以缓解腰酸。首先是饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

    人流腰痛如何保健：

    (1) 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

    (2) 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

    (3) 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

    (4) 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

    人流腰痛如何保健?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，同时由于人流危害极大，想要彻底规避疾病导致的不必要危害发生，大家在把握了人流腰痛如何保健之后，还应该积极咨询相关专家的建议。